Dolor Lumbar 2

DOLOR LUMBAR ( LUMBÁLGIA ) Hacerlo desaparecer sin moverte de casa .   Te voy a mostrar una forma fácil y muy efectiva de mejorar el dolor lumbar y /o la ciática. Te tumbas en el suelo boca arriba con las piernas dobladas ( posición … [Read more]

LA RESPIRACIÓN

LA REPIRACIÓN ( imprescindible para quitar la tensión muscular ) En la respiración natural, el tiempo de expulsión del aire (espiración) es el doble del tiempo que se tarda en tomarlo (inspiración). Por ello hay que poner énfasis en la espiración, … [Read more]

postura aplomada

POSTURA APLOMADA O POSTURA DE PIE ( Tensión muscular = Mal equilibrio corporal ) Es la postura en la que sentimos o notamos más claramente los desequilibrios del cuerpo. Ponte con los pies descalzos. De pie con los pies bien planos y … [Read more]