DOLOR LUMBAR ( LUMBÁLGIA ) Hacerlo desaparecer sin moverte de casa . Te voy a mostrar una forma fácil y muy efectiva de mejorar el dolor lumbar y /o la ciática. Te tumbas en el suelo boca arriba con las piernas dobladas ( posición … [Read more]
LA RESPIRACIÓN
LA REPIRACIÓN ( imprescindible para quitar la tensión muscular ) En la respiración natural, el tiempo de expulsión del aire (espiración) es el doble del tiempo que se tarda en tomarlo (inspiración). Por ello hay que poner énfasis en la espiración, … [Read more]
postura aplomada
POSTURA APLOMADA O POSTURA DE PIE ( Tensión muscular = Mal equilibrio corporal ) Es la postura en la que sentimos o notamos más claramente los desequilibrios del cuerpo. Ponte con los pies descalzos. De pie con los pies bien planos y … [Read more]
POSTURA SENTADOS – Como sentarse correctamente
Es una postura que también se usa en el trabajo de la MICROGIMNASIA. “TODOS SABEMOS QUE NOS SENTAMOS MAL Y QUE ESTO PROVOCA DOLOR DE ESPALDA, CIÁTICA Y DOLOR DE PIERNAS…” Quien no se ha preguntado alguna vez , Cómo debo sentarme … [Read more]